您的位置: 首页 > 心灵驿站 >

心灵驿站

联系我们 Contact Us

学校地址:淮安市解放西路166号
办公电话:051780856200

心灵驿站

淮安市第一中学“5.25”心理健康活动月之高考加油站

作者: 来源: 日期:2021/12/28 10:56:11 人气:622

 同学们,还有一个星期我们就要一起奔赴高考考场啦!恰逢5.25”心理健康活动月,心理咨询室就给大家一些心灵能量补给吧!

一、稳扎稳打,做好知识复习

考期临近,许多知识已经进入了熟能生巧的阶段,一些同学却开始有些虚无的慌张。此时此刻,回归基础知识点,结合新高考模式做好知识点巩固很重要。万变不离其宗,保持好重、难点知识的掌握和做题的手感,相信自己的准备与努力,当自己真正踏入高考考场时也更有踏实的感觉。

二、接纳小情绪,积极寻找放松模式

高考是一场我们走向成人过程中一场重要的检测,紧张与焦虑的小情绪在所难免,没有关系,相信机智的同学早已发现紧张和焦虑就是个调皮的家伙,它和我们的表现成倒U型曲线,接纳自己的焦虑,将焦虑和紧张控制在合适的程度上,适当的焦虑有助于提高注意力的集中程度,提高思维运转速度,帮助我们化压力为动力!

面对小情绪,我们也可以实行多种放松方式进行积极干预,深呼吸放松、想象放松和渐进式肌肉放松都是不错的选择,同时适度的运动也可以起到消除疲乏,让身体放松的目的。

三、保持稳定生物钟模式,创造愉悦迎考状态

亲爱的同学们,经过一年的奋斗,此时的你们就如等待出鞘的宝剑,对高考跃跃欲试。兵家有云,车马未动,粮草先行,身体是革命的本钱。让我们调整好生物钟,吃好睡好,保持良好的身体状态、如常的学习和生活模式,拥有踏实的快乐和满足。

四、寻找周边温暖,给高中画上完美句点

送君千里,终须一别。在这一年的高三生活中,有许许多多的人陪伴在你左右,有点点滴滴的温暖滋润着你的心田。很幸运能够陪伴你走过奋斗的高三,老师、家长、社会将陪你一起将这段旅程快乐、安全地画上句点。我们共同期待你在新的旅程中继续踏浪前行,一往无前!

高考很重要,但是高中并不是重点,它只是人生旅途中的一场考试而已。我们希望你能够将高三变成一段美好的旅程,希望你能够不忘初心。因为高考之后前方依旧美好灿烂。度过高三岁月,前方依旧一路繁花相送!祝愿每一位高三学子取得理想成绩!

 

上一个:没有资料
下一个:小高考能量补充剂

版权所有: 淮安市第一高级中学 备案号:苏ICP备2021054219 技术支持:拾久科技 学校地址:淮安市解放西路166号

本网站所刊登的各种新闻﹑信息和各种专题专栏资料,均为江苏省淮安市第一高级中学所有,未经协议授权,禁止下载使用 网站后台